Username: |
letuyetanh12
|
Nickname: |
letuyetanh12
|
Level: | 0 |
Registered: | 2020-11-08 20:29:44 |
Latest Activity: | 2020-11-08 20:30:29 |
About Me: | Cách thá»±c hiện xoa bóp bạch huyết trên chân Mục tiêu của xoa bóp bạch huyết ở chân là mở các mạch bạch huyết để chất lá»ng dÆ° thừa chảy ngược trở lại các hạch bạch huyết nằm ở bẹn. quán massage ở hải phòng Có nhiá»u kỹ thuáºt khác nhau được sá» dụng để thá»±c hiện xoa bóp bạch huyết trên chân, nhÆ°ng tất cả Ä‘á»u có chung má»™t mục Ä‘Ãch cuối cùng: giải phóng chất lá»ng Ä‘i ngược lên các hạch bạch huyết. Äể thá»±c hiện massage bạch huyết ở chân, bạn có thể là m theo các bÆ°á»›c sau: Thá»±c hiện massage bạch huyết của phần trên cÆ¡ thể trÆ°á»›c khi bắt đầu vá»›i chân. Thá»±c hiện theo ba giai Ä‘oạn là m sạch ở vùng thượng đòn, vùng nách và vùng trong-khuá»·u tay, theo thứ tá»± đó. Äiá»u nà y đảm bảo rằng hệ thống được thông thoáng để cho phép chất lá»ng thoát ra ngoà i. Sá» dụng áp suất nhẹ. Nếu bạn có thể cảm thấy các cÆ¡ bên dÆ°á»›i da của mình, bạn Ä‘ang ấn quá mạnh. Bắt đầu mát-xa chân ở Ä‘iểm xa nhất cách xa vết thÆ°Æ¡ng hoặc vùng bị ảnh hưởng và thá»±c hiện theo cách của bạn. Và dụ, nếu mắt cá chân của bạn bị sÆ°ng, hãy bắt đầu mát-xa phần trên của chân. Bắt đầu từ đầu chân, đặt má»™t tay và o mặt trong của chân và tay kia đặt ở mặt sau của chân. Vá»›i lá»±c ấn nhẹ nhà ng, kéo căng da từ bên trong chân lên và ra ngoà i, vá» phÃa hông. Tiếp tục chuyển Ä‘á»™ng nà y xuống chân cho đến khi bạn chạm đến đầu gối. Khi bạn chạm đến đầu gối, kéo căng da lên, vá»›i các bà n tay xen kẽ, hÆ°á»›ng vá» phÃa nách. Lặp lại 10 đến 15 lần. Bây giá» bạn đã hoà n thà nh bÆ°á»›c xóa của massage bạch huyết. HÆ°á»›ng dẫn tái hấp thu Phần thứ hai của massage bạch huyết là tái hấp thu. Äể thá»±c hiện giai Ä‘oạn massage nà y: Bắt đầu từ phần bị ảnh hưởng của cÆ¡ thể xa nhất của cÆ¡ thể. Và dụ, bắt đầu từ đầu các ngón tay nếu bạn bị phù bạch huyết ở bà n tay, cánh tay và vai. Sá» dụng chuyển Ä‘á»™ng nhẹ nhà ng, quét vá»›i áp lá»±c vừa đủ để di chuyển bá» mặt da, xoa bóp từ đầu ngón tay sang bà n tay, từ bà n tay đến khuá»·u tay và từ khuá»·u tay sang vai. Patel nói: “Sá»± tuân thủ của bệnh nhân là phần khó nhất của việc tá»± chăm sóc bản thân, đặc biệt là đối vá»›i phụ nữ, những ngÆ°á»i đã quá quen vá»›i việc chăm sóc ngÆ°á»i khác. Cô khuyên má»i ngÆ°á»i nên dà nh ra Ãt nhất 20 phút má»—i ngà y để xoa bóp dẫn lÆ°u bạch huyết. “Nếu bạn chỉ có má»™t khoảng thá»i gian ngắn, hãy thá»±c hiện giai Ä‘oạn mát-xa hoà n toà n.†Äể bắt đầu tái hấp thu ở chân, bạn sẽ sá» dụng má»™t chuyển Ä‘á»™ng bÆ¡m sau đầu gối: Äặt cả hai tay sau đầu gối của bạn. BÆ¡m phần sau của đầu gối theo chuyển Ä‘á»™ng lăn lên trên từ 10 đến 15 lần. Äầu gối của bạn bây giỠđã sẵn sà ng để tiếp nháºn chất lá»ng từ cẳng chân, vì váºy bạn có thể tiến hà nh xoa bóp cẳng chân: Äặt má»™t tay lên đầu ống chân và tay kia đặt sau chân. Kéo căng da theo hÆ°á»›ng lên trên, sau đó thả ra. Tiếp tục Ä‘i xuống vùng mắt cá chân. Lặp lại từ mắt cá chân và bà n chân xuống, luôn vuốt lên trên. Kết thúc quá trình massage bằng cách dùng ngón tay đẩy nhẹ chất lá»ng ở các ngón chân lên trên. Äo lÆ°á»ng hiệu quả Là m thế nà o để bạn biết nếu xoa bóp dẫn lÆ°u bạch huyết là hiệu quả? Patel nói: “Äây là má»™t kỹ thuáºt bảo dưỡng. “Chứng phù bạch huyết của bạn sẽ không trở nên tồi tệ hÆ¡n nếu bạn thÆ°á»ng xuyên thá»±c hà nh xoa bóp hệ bạch huyếtâ€. Ngoà i ra, hãy uống nÆ°á»›c. Mô được ngáºm nÆ°á»›c tốt giúp di chuyển các chất thải ra ngoà i. Kiểm soát bệnh phù bạch huyết của bạn cÅ©ng có thể bao gồm: sá» dụng má»™t tay áo nén để ngăn tÃch tụ chất lá»ng gặp chuyên gia trị liệu có trình Ä‘á»™ để mát-xa thoát nÆ°á»›c tại văn phòng Khi chá»n má»™t nhà trị liệu, hãy tìm hiểu cà ng nhiá»u cà ng tốt vá» trình Ä‘á»™ há»c vấn của há». “Mát-xa rất tốt cho bạn, nhÆ°ng mát-xa mô sâu có thể quá nặng đối vá»›i ngÆ°á»i bị phù bạch huyết, vì váºy đừng cho rằng bạn chỉ có thể đến gặp chuyên gia mát-xa.†Hãy tìm má»™t ngÆ°á»i là bác sÄ© trị liệu phù bạch huyết được chứng nháºn (CLT) và tốt nhất là bác sÄ© váºt lý trị liệu hoặc mát-xa được Ä‘Ã o tạo vá» ung thÆ° và bệnh há»c. |