Username:
letuyetanh12
Nickname:
letuyetanh12
Level:0
Registered:2020-11-08 20:29:44
Latest Activity:2020-11-08 20:30:29
About Me: Cách thực hiện xoa bóp bạch huyết trên chân Mục tiêu của xoa bóp bạch huyết ở chân là mở các mạch bạch huyết để chất lỏng dư thừa chảy ngược trở lại các hạch bạch huyết nằm ở bẹn. quán massage ở hải phòng Có nhiều kỹ thuật khác nhau được sử dụng để thực hiện xoa bóp bạch huyết trên chân, nhưng tất cả đều có chung một mục đích cuối cùng: giải phóng chất lỏng đi ngược lên các hạch bạch huyết. Để thực hiện massage bạch huyết ở chân, bạn có thể làm theo các bước sau: Thực hiện massage bạch huyết của phần trên cơ thể trước khi bắt đầu với chân. Thực hiện theo ba giai đoạn làm sạch ở vùng thượng đòn, vùng nách và vùng trong-khuỷu tay, theo thứ tự đó. Điều này đảm bảo rằng hệ thống được thông thoáng để cho phép chất lỏng thoát ra ngoài. Sử dụng áp suất nhẹ. Nếu bạn có thể cảm thấy các cơ bên dưới da của mình, bạn đang ấn quá mạnh. Bắt đầu mát-xa chân ở điểm xa nhất cách xa vết thương hoặc vùng bị ảnh hưởng và thực hiện theo cách của bạn. Ví dụ, nếu mắt cá chân của bạn bị sưng, hãy bắt đầu mát-xa phần trên của chân. Bắt đầu từ đầu chân, đặt một tay vào mặt trong của chân và tay kia đặt ở mặt sau của chân. Với lực ấn nhẹ nhàng, kéo căng da từ bên trong chân lên và ra ngoài, về phía hông. Tiếp tục chuyển động này xuống chân cho đến khi bạn chạm đến đầu gối. Khi bạn chạm đến đầu gối, kéo căng da lên, với các bàn tay xen kẽ, hướng về phía nách. Lặp lại 10 đến 15 lần. Bây giờ bạn đã hoàn thành bước xóa của massage bạch huyết. Hướng dẫn tái hấp thu Phần thứ hai của massage bạch huyết là tái hấp thu. Để thực hiện giai đoạn massage này: Bắt đầu từ phần bị ảnh hưởng của cơ thể xa nhất của cơ thể. Ví dụ, bắt đầu từ đầu các ngón tay nếu bạn bị phù bạch huyết ở bàn tay, cánh tay và vai. Sử dụng chuyển động nhẹ nhàng, quét với áp lực vừa đủ để di chuyển bề mặt da, xoa bóp từ đầu ngón tay sang bàn tay, từ bàn tay đến khuỷu tay và từ khuỷu tay sang vai. Patel nói: “Sự tuân thủ của bệnh nhân là phần khó nhất của việc tự chăm sóc bản thân, đặc biệt là đối với phụ nữ, những người đã quá quen với việc chăm sóc người khác. Cô khuyên mọi người nên dành ra ít nhất 20 phút mỗi ngày để xoa bóp dẫn lưu bạch huyết. “Nếu bạn chỉ có một khoảng thời gian ngắn, hãy thực hiện giai đoạn mát-xa hoàn toàn.” Để bắt đầu tái hấp thu ở chân, bạn sẽ sử dụng một chuyển động bơm sau đầu gối: Đặt cả hai tay sau đầu gối của bạn. Bơm phần sau của đầu gối theo chuyển động lăn lên trên từ 10 đến 15 lần. Đầu gối của bạn bây giờ đã sẵn sàng để tiếp nhận chất lỏng từ cẳng chân, vì vậy bạn có thể tiến hành xoa bóp cẳng chân: Đặt một tay lên đầu ống chân và tay kia đặt sau chân. Kéo căng da theo hướng lên trên, sau đó thả ra. Tiếp tục đi xuống vùng mắt cá chân. Lặp lại từ mắt cá chân và bàn chân xuống, luôn vuốt lên trên. Kết thúc quá trình massage bằng cách dùng ngón tay đẩy nhẹ chất lỏng ở các ngón chân lên trên. Đo lường hiệu quả Làm thế nào để bạn biết nếu xoa bóp dẫn lưu bạch huyết là hiệu quả? Patel nói: “Đây là một kỹ thuật bảo dưỡng. “Chứng phù bạch huyết của bạn sẽ không trở nên tồi tệ hơn nếu bạn thường xuyên thực hành xoa bóp hệ bạch huyết”. Ngoài ra, hãy uống nước. Mô được ngậm nước tốt giúp di chuyển các chất thải ra ngoài. Kiểm soát bệnh phù bạch huyết của bạn cũng có thể bao gồm: sử dụng một tay áo nén để ngăn tích tụ chất lỏng gặp chuyên gia trị liệu có trình độ để mát-xa thoát nước tại văn phòng Khi chọn một nhà trị liệu, hãy tìm hiểu càng nhiều càng tốt về trình độ học vấn của họ. “Mát-xa rất tốt cho bạn, nhưng mát-xa mô sâu có thể quá nặng đối với người bị phù bạch huyết, vì vậy đừng cho rằng bạn chỉ có thể đến gặp chuyên gia mát-xa.” Hãy tìm một người là bác sĩ trị liệu phù bạch huyết được chứng nhận (CLT) và tốt nhất là bác sĩ vật lý trị liệu hoặc mát-xa được đào tạo về ung thư và bệnh học.
Copyright 2000-2025 Gendou | Terms of Use | Page loaded in 0.0305 seconds at 2025-09-17 01:47:19